{"id":144,"date":"2015-07-29T16:47:18","date_gmt":"2015-07-29T14:47:18","guid":{"rendered":"http:\/\/yogakurse-splitthof.de\/?page_id=144"},"modified":"2017-11-19T14:24:48","modified_gmt":"2017-11-19T13:24:48","slug":"ablauf-einer-k-y-stunde","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/yogakurse-splitthof.de\/?page_id=144","title":{"rendered":"Ablauf einer Kundalini-Yoga-Stunde"},"content":{"rendered":"<p><strong>Der Einstieg in einen meiner Yogakurse ist jederzeit mit Voranmeldung m\u00f6glich.<br \/>\n<\/strong><\/p>\n<p>Der Kurs insgesamt steht immer unter einem Thema: z.B. Yoga f\u00fcr den R\u00fccken oder f\u00fcr ein starkes Immunsystem oder Ern\u00e4hrung und Verdauung oder f\u00fcr ein stabiles Nervensystem. Durch die gezielte Arbeit an einem Bereich erreichen wir dort eher Verbesserungen und erfahren anwendungsbereites Wissen f\u00fcr das Leben.<\/p>\n<p>Der Unterricht findet in gemischten Gruppen statt, d.h. Neueinsteiger \u00fcben mit schon Yogaerfahrenen zusammen. Damit habe ich gute Erfahrungen gemacht, beide profitieren voneinander.<\/p>\n<ul>\n<li>Jede Kundalini Yogastunde hat einen festen Ablauf und dauert 90 Minuten<\/li>\n<li>Zu Beginn stimmen wir uns mit dem Er\u00f6ffnungsmantra und einem Schutzmantra ein<\/li>\n<li>Anschlie\u00dfend erw\u00e4rmen wir uns mit leichten \u00dcbungen aus dem Yoga und anderen Bereichen, es werden verschiedene Atemformen eingef\u00fchrt und in Kombination mit den K\u00f6rperbewegungen ge\u00fcbt<\/li>\n<li>Nach einer kleinen Zwischenentspannung beginnt die eigentliche \u00dcbungsreihe<\/li>\n<li>Kundalini- Yoga nach Yogi Bhajan wird in vorgeschriebenen Reihen, den so genannten Kriyas unterrichtet, die oft ein bestimmtes Thema haben<\/li>\n<li>Danach erfolgt die Anleitung zur Tiefenentspannung, in der der K\u00f6rper die Wirkungen der \u00dcbungen integriert<\/li>\n<li>Nach der Entspannung meditieren wir eine kurze Zeit &#8211; Im Kundalini-Yoga gibt es eine Vielzahl von Meditationstechniken, von denen wir einige kennen lernen<\/li>\n<li>Am Ende der Stunde stimmen wir uns aus<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Teilnahme- und Zahlungsbedingungen:<\/strong><\/p>\n<p>Die Teilnahme erfolgt eigenverantwortlich. Es wird keine Haftung \u00fcbernommen. Die Teilnahme erfolgt bei vorliegender Erkrankung nur nach R\u00fccksprache mit ihrem Arzt. F\u00fcr das Zustandekommen der Kurse ist eine Mindestteilnehmerzahl von 8 Personen Voraussetzung. Schriftliche Anmeldungen sind verbindlich. Mit der \u00dcberweisung der Kursgeb\u00fchr ist der Platz reserviert. Ersatzstunden: Wenn ein\/e Teilnehmer\/in aus Urlaubs-, Krankheits-, oder anderen Gr\u00fcnden einzelne Termine nicht wahrnehmen kann, so k\u00f6nnen diese Stunden ersatzweise in einem der anderen laufenden Kurse genommen werden, sofern Platz ist. Au\u00dferdem besteht auch die M\u00f6glichkeit, eine Zehnerkarte zu erwerben. Bei unvorhersehbaren l\u00e4nger anhaltenden Ereignissen bitte ich Sie um R\u00fccksprache.<\/p>\n<div class=\"shariff\" data-title=\"Ablauf einer Kundalini-Yoga-Stunde\" data-info-url=\"http:\/\/ct.de\/-2467514\" data-backend-url=\"https:\/\/yogakurse-splitthof.de\/wp-content\/plugins\/shariff-sharing\/backend\/index.php\" data-temp=\"\/tmp\" data-ttl=\"60\" data-service=\"gf\" data-services='[\"googleplus\",\"facebook\",\"whatsapp\",\"info\"]' data-image=\"\" data-url=\"https:\/\/yogakurse-splitthof.de\/?page_id=144\" data-lang=\"de\" data-theme=\"color\" data-orientation=\"horizontal\"><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Der Einstieg in einen meiner Yogakurse ist jederzeit mit Voranmeldung m\u00f6glich. Der Kurs insgesamt steht immer unter einem Thema: z.B. Yoga f\u00fcr den R\u00fccken oder f\u00fcr ein starkes Immunsystem oder Ern\u00e4hrung und Verdauung oder f\u00fcr ein stabiles Nervensystem. 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