{"id":45,"date":"2015-07-15T15:23:07","date_gmt":"2015-07-15T13:23:07","guid":{"rendered":"http:\/\/yogakurse-splitthof.de\/?page_id=45"},"modified":"2018-09-27T15:44:02","modified_gmt":"2018-09-27T13:44:02","slug":"gesunder-schlaf","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/yogakurse-splitthof.de\/?page_id=45","title":{"rendered":"Gesunder Schlaf"},"content":{"rendered":"

\"gesunderSchlaf\"<\/p>\n

Ein guter, erholsamer Schlaf ist f\u00fcr uns einer der wirkungsvollsten Faktoren, um in unserem Alltag immer wieder in Balance zu kommen.<\/strong><\/p><\/blockquote>\n

Gesunder Schlaf hilft uns nicht nur, konzentriert und ausgeglichen zu sein, sondern st\u00e4rkt auch unser Immunsystem, beugt einigen Zivilisationserkrankungen wie Diabetes, \u00dcbergewicht, Bluthochdruck vor und ist eine bedeutsame Regenerationszeit f\u00fcr unseren K\u00f6rper und unser Nervensystem.<\/p>\n

In diesem Workshop lernen wir spezielle Yoga\u00fcbungen und Atemtechniken kennen, die die tiefe Entspannung und den Schlaf f\u00f6rdern.<\/p>\n

Eine Einf\u00fchrung in die Meditation und verschiedene Tipps aus der yogischen Tradition k\u00f6nnen uns unterst\u00fctzen, Methoden f\u00fcr einen erholsamen Schlaf zu finden.<\/p>\n

Sie erhalten ein Skript, das auch Platz f\u00fcr eigene Notizen bietet. Gemeinsam nehmen wir mittags eine Suppe ein. Als Getr\u00e4nke stehen Tee und Wasser zur Verf\u00fcgung.<\/p>\n